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章鱼彩票最新公告-4种美味佳肴的月子餐,下奶快,奶水多,孩子健康发育智商高

admin 2019-10-28 244人围观 ,发现0个评论

母乳是新妈妈给刚出生宝宝的最佳礼物,只有奶水足够了,才能保证宝宝在新生儿阶段获得充足的营养。

有4款下奶食谱还不错的,现在和大家分享一下~

1、山药香菇鸡

食材:山药、胡萝卜、香菇各20克,鸡肉50克,酱油、盐、白糖各适量。

做法:将山药和胡萝卜洗净、切片,香章鱼彩票最新公告-4种美味佳肴的月子餐,下奶快,奶水多,孩子健康发育智商高菇泡软,鸡肉洗净,剁成小块;然后将鸡肉放锅内,加入酱油、盐、白糖和适量清水,并放入香菇同煮,开锅后转小火;煮10分钟后加入胡萝卜、山药煮熟即可。

鸡肉多种维生素,山药可补虚益气,此道佳肴既滋补又下乳。新加坡签证

2、花生红枣莲藕汤

食材:香菇4朵,莲藕50克,花生仁20克,红枣章鱼彩票最新公告-4种美味佳肴的月子餐,下奶快,奶水多,孩子健康发育智商高4颗,白果3颗,姜片盐各适量

做法:香菇洗净,用温水浸泡;莲藕洗净,削皮,切成片备用;花生仁放开水锅里煮一下,以去涩味;砂锅烧水,水开后,把莲藕、香菇、红枣、白果、花生仁、姜片一起放入锅里,再倒少量油炖1小时,加盐调味即可。

莲藕能帮助消化、促进乳汁分湿,藕性偏凉,产后不能过早食用,产后半个月食用比较合适章鱼彩票最新公告-4种美味佳肴的月子餐,下奶快,奶水多,孩子健康发育智商高。

3、黄花菜肉丝汤

食材:瘦猪肉1斤、黄花菜1把、红枣10颗

做法:瘦猪肉洗净切块,黄花菜洗净,红枣5颗;加适量清水,烧开后放入肉丝、黄花菜;煮熟后加入盐调味即可食用。

黄花菜营养丰富,非常有利于产后宝妈下奶,煮的时候再加点瘦肉,既下奶,也不油腻。

4、花生红豆汤

食材:红豆、花生、糖桂花

做法:把红豆和花生洗净,用温水浸泡2小时;然后将红豆和花生放入锅中,加入适量的水,大火煮沸后;再改为小火,慢熬40分钟,放入桂花糖即可。

红豆促进乳汁分泌;花生具有很高的营养价值,可以抗衰老、通乳。

上面章鱼彩票最新公告-4种美味佳肴的月子餐,下奶快,奶水多,孩子健康发育智商高的4种食谱,宝妈们可以根据自己的体质适当进行补补,还有哺乳期宝妈们一定要保持好心情哦,心情不好也会影响下奶!

0~6个月是宝宝发育时机,宝妈一定要坚持母乳喂养!

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